Couscous met geroosterde groenten en kikkererwten
Couscous met uit de oven geroosterde courgette, paprika, rode ui en kikkererwten, op smaak met citroen en munt.
Ingrediënten
voor 4 personen- 300 g couscous
- 2 courgettes
- 2 rode paprika's
- 2 rode uien
- 1 blik (400 g) kikkererwten
- 1 citroen
- 2 bouillonblokjes (groente)
- verse munt of peterselie optioneel
Heb je meestal in huis
- 1 tl komijn
- 4 el olijfolie
- zout en peper
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 210 °C.
- Snijd courgette, paprika en ui in grove stukken. Meng met de uitgelekte kikkererwten, de komijn, de olie, zout en peper en verdeel over een bakplaat.
- Rooster 25 minuten, halverwege omscheppen.
- Los de bouillonblokjes op in 350 ml heet water, giet over de couscous, dek af en laat 5 minuten wellen. Maak los met een vork.
- Schep de groenten door de couscous en maak af met citroensap en gehakte kruiden.
Welke producten per winkel?
Zo rekenen we: per ingrediënt het product dat het best past, in hele verpakkingen. “Geschat” betekent dat we de hoeveelheid hebben moeten omrekenen.
PLUS € 8,99
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | BIO+ Couscous Per 350 g | 1 × € 1,13 = € 1,13 |
| 2 courgettes | PLUS Courgette groen Per 1 st | 2 × € 0,75 = € 1,50 |
| 2 rode paprika's | PLUS Paprika rood Per 1 st | 2 × € 0,75 = € 1,50 |
| 2 rode uien | PLUS Rode uien Per 1000 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,89 = € 1,89 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | PLUS Kikkererwten Per 410 g | 1 × € 1,09 = € 1,09 |
| 1 citroen | PLUS Citroenen (voordeelverpakking) Per 500 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,29 = € 1,29 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | PLUS Bouillonblokjes Kip Per 12 st | 1 × € 0,59 = € 0,59 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Silvo Munt Per 9 g | 1 × € 2,29 = € 2,29 |
| 1 tl komijn telt niet mee | PLUS Jong Komijn Plakken Per 100 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,50 = € 1,50 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | PLUS Olijfolie mild Per 250 ml | 1 × € 3,99 = € 3,99 |
| zout en peper telt niet mee | niet gevonden |
DekaMarkt € 9,39
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Bio+ Couscous volkoren 500 g | 1 × € 1,79 = € 1,79 |
| 2 courgettes | Courgette Per stuk | 2 × € 0,79 = € 1,58 |
| 2 rode paprika's | Paprika rood Per stuk | 2 × € 0,89 = € 1,78 |
| 2 rode uien | Rode uien los 1 kg (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | G'woon Kikkererwten 410 g | 1 × € 0,84 = € 0,84 |
| 1 citroen | Citroenen 750 g 750 gram 1,49 (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | G'woon Bouillonblokjes rund 120 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 0,42 = € 0,42 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Munt 40 g | 1 × € 1,29 = € 1,29 |
| 1 tl komijn telt niet mee | Silvo Komijn gemalen 37 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 2,79 = € 2,79 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | Olijfolie classico 250 ml | 1 × € 4,05 = € 4,05 |
| zout en peper telt niet mee | Jozo Zout en peper mix 100 g | 1 × € 2,09 = € 2,09 |
Lidl € 9,54
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Bio couscous (geschat: onbekende grootte) | 1 × € 3,99 = € 3,99 |
| 2 courgettes | Courgette (geschat: onbekende grootte) | 1 × € 0,79 = € 0,79 |
| 2 rode paprika's | Paprika rood (geschat: onbekende grootte) | 1 × € 0,89 = € 0,89 |
| 2 rode uien | Rode uien 750 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 0,89 = € 0,89 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | Kikkererwten 400 g | 1 × € 0,90 = € 0,90 |
| 1 citroen | Citroenen 750gr 750 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | Bouillonblokjes 120 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 0,59 = € 0,59 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Munt 40 g | 1 × € 0,99 = € 0,99 |
| 1 tl komijn telt niet mee | 30+ komijn plakken 255 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 2,79 = € 2,79 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | Olijfolie 500 ml | 1 × € 5,89 = € 5,89 |
| zout en peper telt niet mee | Zout-peper molen set-0489756 | 1 × € 7,99 = € 7,99 |
AH € 11,34
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | AH Couscous 400 g | 1 × € 1,29 = € 1,29 |
| 2 courgettes | AH Courgette per stuk | 2 × € 0,65 = € 1,30 |
| 2 rode paprika's | AH Paprika rood per stuk | 2 × € 0,79 = € 1,58 |
| 2 rode uien | AH Rode uien 3 stuks | 1 × € 1,09 = € 1,09 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | Hak Kikkererwten 380 g | 2 × € 1,25 = € 2,50 |
| 1 citroen | AH Biologisch Citroenen 300 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,99 = € 1,99 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | Maggi Bouillonblokjes groente 81.6 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,59 = € 1,59 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | AH Munt 15 g | 1 × € 1,19 = € 1,19 |
| 1 tl komijn telt niet mee | AH Komijn gemalen 45 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,29 = € 1,29 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | AH Olijfolie traditioneel 250 ml | 1 × € 2,51 = € 2,51 |
| zout en peper telt niet mee | niet gevonden |
Dirk € 11,38
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Riso Vignola Couscous 500 g | 1 × € 1,65 = € 1,65 |
| 2 courgettes | Courgette Per stuk | 2 × € 0,75 = € 1,50 |
| 2 rode paprika's | Paprika rood Per stuk | 2 × € 0,85 = € 1,70 |
| 2 rode uien | 1 de Beste Rode uien 1 Kg (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,15 = € 1,15 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | 1 de Beste Kikkererwten 410 g | 1 × € 0,84 = € 0,84 |
| 1 citroen | 1 de Beste Citroenen verpakt 500 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | Maggi Bouillonblokjes 256 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 3,05 = € 3,05 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Silvo Munt 9 g | 1 × € 1,79 = € 1,79 |
| 1 tl komijn telt niet mee | 1 de Beste Jong belegen komijn 48+ stuk 450 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 4,32 = € 4,32 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | 1 de Beste Olijfolie classico 500 ml | 1 × € 4,95 = € 4,95 |
| zout en peper telt niet mee | Jozo Zout en peper mix 100 g | 1 × € 2,09 = € 2,09 |
SPAR € 12,15
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Bio+ Couscous 500 Gram | 1 × € 2,19 = € 2,19 |
| 2 courgettes | courgette 1 Stuks | 2 × € 0,79 = € 1,58 |
| 2 rode paprika's | paprika rood 1 Stuks | 2 × € 1,05 = € 2,10 |
| 2 rode uien | rode uien 3 Stuks | 1 × € 1,25 = € 1,25 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | g'woon kikkererwten 410 Gram | 1 × € 1,15 = € 1,15 |
| 1 citroen | citroenen 500 Gram (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,99 = € 1,99 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | Maggi bouillonblokjes 128 Gram (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,89 = € 1,89 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | munt 15 Gram | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 1 tl komijn telt niet mee | niet gevonden | |
| 4 el olijfolie telt niet mee | g'woon olijfolie traditioneel 250 Milliliter | 1 × € 3,79 = € 3,79 |
| zout en peper telt niet mee | Baktat Pepers In Zout Jalapeno's 320 Gram | 1 × € 2,95 = € 2,95 |
Jumbo € 13,14
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Jumbo Biologisch Couscous 400 g 400 g | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 2 courgettes | Jumbo Courgette (geschat: onbekende grootte) | 1 × € 0,79 = € 0,79 |
| 2 rode paprika's | Jumbo Paprika Rood (geschat: onbekende grootte) | 1 × € 0,95 = € 0,95 |
| 2 rode uien | Jumbo Gesneden Rode Uien 150 g 150 GRAM (geschat: omgerekend) | 2 × € 1,89 = € 3,78 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | Hak Kikkererwten 380 g 380 g | 2 × € 1,49 = € 2,98 |
| 1 citroen | Jumbo Citroenen 500 g 500 G (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,59 = € 1,59 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | Jumbo Vis bouillonblokjes 3 x 8 stuks 3 x 8 Stuks | 1 × € 1,56 = € 1,56 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Jumbo Munt 40 g 40 GRAM | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 1 tl komijn telt niet mee | Jumbo Komijn Kaas Jong 48+ Plakken 190 g 190 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 2,95 = € 2,95 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | Jumbo Olijfolie Classico 500 ml 500 ml | 1 × € 4,99 = € 4,99 |
| zout en peper telt niet mee | niet gevonden |
ALDI 1 ontbreekt € 8,36
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Couscous 1 kg | 1 × € 2,95 = € 2,95 |
| 2 courgettes | Courgette Per stuk | 2 × € 0,75 = € 1,50 |
| 2 rode paprika's | niet gevonden | |
| 2 rode uien | Rode uien 750 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 0,89 = € 0,89 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | Kikkererwten 400 g | 1 × € 0,99 = € 0,99 |
| 1 citroen | Citroenen 500 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,49 = € 1,49 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | Bouillonblokjes groente 120 g (geschat: omgerekend) | 1 × € 0,54 = € 0,54 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Verse munt Per bos | 1 × € 0,99 = € 0,99 |
| 1 tl komijn telt niet mee | niet gevonden | |
| 4 el olijfolie telt niet mee | Olijfolie 250 ml | 1 × € 3,25 = € 3,25 |
| zout en peper telt niet mee | niet gevonden |
Hoogvliet 1 ontbreekt € 8,51
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Smaakt Couscous volkoren 400 gram | 1 × € 2,15 = € 2,15 |
| 2 courgettes | Hoogvliet Courgette 1 stuk | 2 × € 1,05 = € 2,10 |
| 2 rode paprika's | niet gevonden | |
| 2 rode uien | Hoogvliet Rode uien 1 kilo (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,29 = € 1,29 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | G'woon Kikkererwten 410 gram | 1 × € 1,09 = € 1,09 |
| 1 citroen | SanLucar Citroenen 500 gram (geschat: omgerekend) | 1 × € 1,39 = € 1,39 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | G'woon Bouillonblokjes groente 12 stuks | 1 × € 0,49 = € 0,49 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Zonnatura 100% munt 20 stuks | 1 × € 2,50 = € 2,50 |
| 1 tl komijn telt niet mee | Milner 30+ Komijn Plakken 150 gram (geschat: omgerekend) | 1 × € 3,15 = € 3,15 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | G'woon Olijfolie traditioneel 250 milliliter | 1 × € 3,79 = € 3,79 |
| zout en peper telt niet mee | Hoogvliet Zout en peper mix 150 gram | 1 × € 2,49 = € 2,49 |
Picnic 1 ontbreekt € 9,83
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | Picnic couscous 400 gram | 1 × € 1,39 = € 1,39 |
| 2 courgettes | Courgette 1 stuk | 2 × € 0,79 = € 1,58 |
| 2 rode paprika's | niet gevonden | |
| 2 rode uien | Rode uien 3 stuks | 1 × € 1,09 = € 1,09 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | Picnic kikkererwten 400 gram | 1 × € 0,99 = € 0,99 |
| 1 citroen | Citroenen 4 stuks | 1 × € 1,59 = € 1,59 |
| 2 bouillonblokjes (groente) | Maggi bouillonblokjes 64 blokjes (geschat: onbekende grootte) | 1 × € 3,19 = € 3,19 |
| verse munt of peterselie telt niet mee | Munt 15 gram | 1 × € 1,29 = € 1,29 |
| 1 tl komijn telt niet mee | Euroma komijn 42 gram (geschat: omgerekend) | 1 × € 3,15 = € 3,15 |
| 4 el olijfolie telt niet mee | Picnic olijfolie mild 500 ml | 1 × € 4,79 = € 4,79 |
| zout en peper telt niet mee | niet gevonden |
Vomar 6 ontbreekt € 0,99
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | niet gevonden | |
| 2 courgettes | niet gevonden | |
| 2 rode paprika's | niet gevonden | |
| 2 rode uien | Rode uien staafverpakking (geschat: onbekende grootte) | 1 × € 0,99 = € 0,99 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | niet gevonden | |
| 1 citroen | niet gevonden | |
| 2 bouillonblokjes (groente) | niet gevonden | |
| verse munt of peterselie telt niet mee | niet gevonden | |
| 1 tl komijn telt niet mee | niet gevonden | |
| 4 el olijfolie telt niet mee | G'woon olijfolie mild 500ml. 500ML | 1 × € 4,79 = € 4,79 |
| zout en peper telt niet mee | niet gevonden |
Poiesz 6 ontbreekt € 1,09
| Ingrediënt | Product | Kosten |
|---|---|---|
| 300 g couscous | niet gevonden | |
| 2 courgettes | niet gevonden | |
| 2 rode paprika's | niet gevonden | |
| 2 rode uien | Rode Uien 3 Stuks | 1 × € 1,09 = € 1,09 |
| 1 blik (400 g) kikkererwten | niet gevonden | |
| 1 citroen | niet gevonden | |
| 2 bouillonblokjes (groente) | niet gevonden | |
| verse munt of peterselie telt niet mee | niet gevonden | |
| 1 tl komijn telt niet mee | niet gevonden | |
| 4 el olijfolie telt niet mee | g'woon Olijfolie Traditioneel 250 Milliliter | 1 × € 3,69 = € 3,69 |
| zout en peper telt niet mee | niet gevonden |